最近なんだか、口臭が出てきたような気がする
子供から、口が臭いと言われた
こんな悩みを解決できるレポートです。
この記事は、こんな人に向けて用意しました。
この記事の信頼性は次のとおりです。
この記事では、
をレポートします。
それでは見てみましょう。
自分の口臭が臭いかどうか確認する方法
自分の口臭を確認する方法について。
口臭は、自分では気づかない
口臭というのは、自分では気づきません。
自分の口臭というのは、常に自分で匂っているため、嗅覚がマヒしてしまうことが原因です。
そのため、自分では自分の口臭が臭いだなんてまったく思っていないところ、いきなり臭いことに気づきます。
きっかけは、ふとしたことです。
といった具合です。
自分では気づきません。
他人を使って口臭を確認する方法
口臭というのは、みんなが恥ずかしいという気持ちを持つものです。
デリカシーに大きく影響します。
そのため、一般的な大人であれば、他人に口が臭いよと伝えるのは失礼なことです。
また、自分の口臭が臭いかどうか聞くことも気が引けるものです。
そこで、こう言いましょう。
ねえねえ、昨日結構あれ食べちゃってさ、なんの匂いする？
匂わないよ、と言われたらあなたの口臭は臭くないと認識しましょう。
臭いと言われたら、何の匂い？と聞きましょう。
チーズのような匂いと言われた場合はアウトです。
口臭ありです。
臭くなかった場合は、こう切り返します。
「昨日にんにく結構食べたから、にんにく臭いかなと思ったけど、臭くなくて良かった！」
チーズのような匂いと言われた場合は、
「チーズたくさん食べたんだ」と切り返しましょう。
これなら、相手にもプレッシャーなく口臭について話せてもらえます。
そして、こちらの恥ずかしさもごまかすことができます。
家族を使って口臭を確認する方法
完璧に割り切りが必要です。
口臭が臭くても、家族は家族です。
家族の縁が切れるわけではありません。
口臭を確認してもらえる家族がいる場合は、家族に聞きましょう。
家族なので、ごまかさずに本当のことを教えてくれます。
臭い口臭を治すポイント①臭いの元を取り去る
自分の口臭を確認し、臭いことが確定したら、次は対策です。
歯医者で虫歯を治す
匂いのもとの一つとして、虫歯があります。
こればっかりは、素人にはどうにもできません。
歯医者に行きましょう。
虫歯の確認をしてもらい、虫歯があれば治すことが重要です。
毎食後、歯磨きをする
虫歯がなくなったら、次の匂いのもとは、歯についたゴミです。
人間なのでどうしてもごはんを食べます。
ごはんを食べると歯にゴミがつきます。
このゴミをほおっておくと、臭い匂いのもとになります。
つまり、歯についたゴミを長い間放置しないことが重要です。
解決策は、食後の歯磨きですね。
毎食後、歯磨きをして、匂いのもとになる食べかすを歯に残さないようにしましょう。
２日に１回は、歯間ブラシを使う
歯ブラシだけをしていても、取れないゴミがあります。
それは、歯と歯の間に入り込んだ食べかすです。
歯間ブラシというのは、使う人は使うし、使わない人は使わないものです。
歯間ブラシを普段使わない人にとっては、
「そんなもの使わなくても虫歯にならないよ。」
と思うはずです。
確かに、歯間ブラシを使わなくても虫歯になるとは限りません。
ただ、現実的に、口臭が臭い人は、口臭の原因をすべて取り去る必要があります。
そこで、歯間ブラシを使って、歯の間のごみを取り去る必要があります。
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ちなみに、歯間ブラシを使ったことがない人に、歯磨き後に歯間ブラシを使わすと、みんなが驚きます。
驚く理由は、歯磨きをした後なのに、歯間ブラシにゴミがくっつくからです。
歯間ブラシを使わなかったとしても、そのゴミは次かその次の歯磨きの際に取り除けたかもしれません。
しかし、それは虫歯になるかならないかの観点であり、口臭とは違います。
口臭対策としては、可能な限り口腔内のごみを除去する必要があります。
そのため、歯間ブラシによる掃除が、非常に有効になってきます。
臭い口臭を治すポイント②臭いの発生を防ぐ
口臭を臭くないようにするには、口臭のもとを取り去るだけでは不十分です。
口臭の原因である菌を殺す
口臭の原因はゴミだけではありません。
口臭が臭いという悩みを持つ人は、めちゃくちゃ歯磨きをして、めちゃくちゃ歯間ブラシを使用しても、口臭が臭いままだということを把握しているはずです。
その理由は、口臭のもとが、食べかすだけではなく、菌も影響しているからです。
菌を始末することで、口臭の対策ができます。
菌を殺す最適確は、アルコール消毒です。
だからと言って、アルコールを直接口に含むわけにはいきません。
そこで役立つのが、マウスウォッシュです。
マウスウォッシュは、アルコールフリーと、そうでないものと２種類あります。
必ず、アルコールを含んでいるマウスウォッシュを選んでください。
アルコール殺菌ができるマウスウォッシュはこちら
アルコールを含んでいないものは、除菌作用が弱く、臭いにおいの上に、ミントの香りを重ねるだけです。
ミントの香り効果が消えてしまうと、また臭いにおいが漂うだけです。
口臭の原因である菌を殺すタイミング
昼間、具体的には昼食の後に、マウスウォッシュを使用していると目立ちます。
周囲の人に、自分は口が臭いからマウスウォッシュを使っているよと、口臭いアピールをしているようなものです。
それも踏まえ、マウスウォッシュのタイミングは、
の２回で十分です。
口臭の原因である菌を殺す時間
殺菌時間は長いほど有効です。
まな板を除菌するのに、漂白剤に長い時間漬けているほどまな板が真っ白になることと同じです。
マウスウォッシュを口に含んだら、すぐに吐き出さず、ルーティーンを一つこなしましょう。
ちなみに、TEAM WEBRIDの口臭が臭かったメンバーは、マウスウォッシュを含んだまま、朝は服を着替える、寝る前は、寝る前のトイレをすます、というルーティーンの中に、マウスウォッシュを口に含んだままの消毒時間を設けました。
臭い口臭を治すポイント③口内環境を意識する
匂いのもととなるゴミを取り去り、匂いを出す菌を消毒した後は、さらに追い打ちをかけます。
臭いの発生を抑えるために口内の乾燥を防ぐことを意識する
ゴミの除去にせよ、匂い菌の消毒にせよ、１００％対策をするのは不可能です。
そこで、残ったゴミ、消毒しきれなかった菌がいたとしても、匂いを出さないための対策が必要です。
それは、口腔内の乾燥です。
匂いは、口腔内が乾燥することで匂いが強烈になります。
口腔内の匂いを防ぐ対策は２つ。
１つ目は、常に水分を取ること。
水分補給をするときは、口腔内全体を潤してください。
すぐに飲み込まず、口腔内全体を潤してから飲み込んでください。
２つ目は、トイレに行った時には、洗面台でうがいを必ず行ってください。
注意点は、口腔内全体を潤すことと、うがいは喉の奥をしっかり洗うように意識すること。
喉の奥にも匂いの原因になる菌がいます。
それならマウスウォッシュで喉の奥もうがいしろという気持ちにもなりますが、喉の奥をマウスウォッシュでうがいすると、むせてしまいます。
口臭がきつい人は、喉奥をうがいすると、水を吐いたときに、プーンと匂います。
この匂いは、うがいを繰り返しているとなくなります。
したがって、トイレで喉奥をうがいした際、プーンと臭いにおいがした場合は、匂いがなくなるまで喉奥をうがいしてくだい。
臭いの発生を抑えるために特定の飲み物は控えることを意識する
特定の飲み物は、口臭を臭くします。
特にコーヒーは、成分上、口臭が臭くなります。
ブラックコーヒーよりも、クリープ入りのコーヒーは悪臭を引き込みますので要注意が必要です。
逆に、匂いを抑えるのは水は言うまでもなく、お茶や紅茶になります。
緑茶などは、殺菌効果があることでも有名ですよね。
コーヒーをよく飲む人は、緑茶にシフトチェンジしてください。
なお、緑茶を飲む場合は２種類の緑茶が存在します。
液体の緑茶をフリーズドライ加工して粉末にしたものと、緑茶の茶葉を粉末状にしたものの２種類です。
前者は、お湯に溶かすとすべて溶けます。
もともと液体ですからね。
後者はすべて溶けません、回転ずしのお茶をイメージしてください、底に粉末がドロッと溜まりますよね、あれが茶葉そのもので、非常に栄養素が高いのです。
緑茶は抗菌作用が高く、健康食品です、同じように緑茶を飲む場合、フリーズドライではない粉末緑茶を優先して飲んでみてください。
臭いの発生を抑えるために食後の歯磨きは怠らない
マウスウォッシュは、朝と晩だけで良いと言ったものの、昼食後は歯磨きは怠らないようにしてください。
マウスウォッシュは、あくまでも歯磨きをして匂いのもとになるゴミを除去した後の追い打ち効果です。
ゴミがあっては、消毒しても応急処置にしかなりません。
【口臭改善】自分の口臭の確認方法＋３種類の臭い改善対策【経験談】のまとめ
臭い口臭の治し方について、
をレポートしました。
口臭が臭いと、人と話をすることも億劫になりますよね。
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